冬の間はりんごが沢山出回るので、りんごさえ食べていれば簡単に便秘が解消できていたのですが、今の季節はなかなか良いものがみつからないのが悩みです。
りんごも売っていることは売っていますが、高いし何より美味しくないので食べたくありません。
体質にあっているせいか毎日りんごを食べていれば便秘知らずでいられたのです。
これからの季節また何か体質にあったものを探さなくてはいけません。
りんごが良いのは水溶性食物繊維が多いからだと思っていたのですが、同じように多いごぼうを食べても余り効果がないんですよね。
りんごには水溶性食物繊維以外にも何か良い成分が含まれているのだと思います。
このサイトが参考になります
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